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		<title>育毛発毛　薄毛対策ドットねっと</title>
		<link>http://www.moltka.net/</link>
		<description>当サイトでは本当にためになるような育毛発毛情報をお伝えしたいと考えております。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sat, 7 May 2011 08:59:50 +0900</lastBuildDate>
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			<title>白髪予防のサプリメント</title>
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			<description><![CDATA[
忙しい現代の社会、それとともに何かと便利になった世の中ですが、しかし栄養バランスを考えた食生活を送ることは容易ではないでしょう。白髪の予防、健康維持には食生活も非常に大事になってくるわけですが、このうまく噛みあわない生活スタイルとのバランスにおいてそれを補う意味で注目されているのがサプリメントになります。勿論、白髪予防を意識した食生活を心掛けることは必要ですが、それでも足りない栄養素はサプリメントで補うことができると思います。さて白髪の予防と改善に有効とされるサプリメントですが、これも種類が様々あります。サプリメント販売者さんはそれぞれ特徴をもっていますが、必ずといっていいほど共通している成分に白髪の予防に有効とされている亜鉛、アスタキサンチン、セレンなどがあげられます。また他にはポピュラーなヒアルロン酸、フィッシュコラーゲン、ローヤルゼリーなど頭皮や毛根を元気にする成分が多く使われているようです。あなたが簡単に摂取できるものとしてはミネラルがあげられます。ミネラルは白髪の予防、改善に有効であることは昔から言われていることです。サプリメントとして便利なものは亜鉛や銅といった普段の食生活では摂取が難しいものがあげられます。亜鉛や銅が摂取できる食品は牡蠣やしじみなどがあげられますが、これらは毎日食べることは少ないでしょう。他にはアミノ酸サプリメントやセレンサプリメントなどが白髪の予防と改善に効果をもたらすと言われています。ただし、サプリメントはあくまで補助食品であり医薬品などとは異なります。摂取したからといって直ぐに効果を期待するのは厳しいでしょう。サプリメントにおいても決められた量や時間を守り継続使用するということがポイントになってきます
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			<pubDate>Sat, 7 May 2011 08:58:34 +0900</pubDate>
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			<title>白髪の予防は可能か</title>
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人間は加齢とともに白髪が発生しやすくなります。白髪は老化現象言ってしまえばそれまでですが、では完全に予防できないまでもある程度の予防は出来ないのだろか？このようなことを考えるとメラノサイトの働きがポイントになってくると思います。他の記事でも書きましたが、このメラノサイトというものは髪の毛を黒くする働きをもつもので、これは年齢とともに弱っていきます。メラノサイトの活動が弱ることで、毛根に対してメラニン色素が送られなくなり、そのまま着色されない髪が白髪となって生えてきます。ということで白髪の予防を考えた場合、メラノサイトの活性化がカギを握っていると言えそうです。メラノサイトが衰える原因、老化・遺伝・生活習慣・ストレス・・これらの中で老化・遺伝によるものは予防と言っても難しい部分はありますが、生活習慣やストレスが原因の場合は対策すれば予防と改善も期待できそうです。そして、ストレスもなく食生活が改善されれば老化のスピードも遅くできそうな気がしませんか？根本的に食生活を見直すことがいかに大事かがわかっていただけると思います。正しい食生活は髪に栄養を運び発毛力も高め、抜け毛や切れ毛のトラブルも予防します。そして意識して摂取してほしいのはミネラルとビタミンです。それからこれも繰り返しになりますが十分な睡眠時間。夜の10時から深夜2時までの間が髪の成長する時間というのは既にお話ししました。この時間帯は成長ホルモンが一番分泌されるのです。出来れば夜の10時には寝床についていたいですが、なかなかそうもいかない人も多いでしょう。せめて酒を飲むのを止めたり、タバコも勿論、その他余計なことはせずにできるだけゆっくりとすることが大事だと思います。あとはストレスを溜めない、日頃から運動不足解消を心がけるといったことが大事になってきます。生活習慣を正しい方向に持っていくと白髪だけでなくあらゆる生活習慣病の予防につながると思いますので是非心がけて下さい。
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			<pubDate>Wed, 4 May 2011 11:06:15 +0900</pubDate>
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			<title>白髪になってしまったら</title>
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白髪が出てくるとやはりだれでも気になるものです。そんな時、どうしようと考えるでしょうか？白髪を改善する方法は単純に二通りの方法があると思います。一つ目は改善というより応急措置でしょうか、一般的な白髪を染めるという行為です。そして二つ目は根本的に改善、つまり白髪が生えてこないようにすることです。一つ目の白髪を染めるのは簡単にできることで非常に手軽ですが、根本的な改善策ではないですよね。やはり白髪の発生を止めるというのが理想であると思うのですが・・ではそれにはいったいどうしたらいいのか？ここでは基本的なことを述べたいと思いますがその改善方法として髪の栄養を考えた食事、ホルモンのバランスを考える、ストレスを溜めない、適度な頭皮マッサージなどが考えられます。ゴマは美容や体によいと言われる食物ですが、その中でも黒ゴマは白髪を減らす効果があると言われているようです。その成分を見てみるとビタミンB1、B2、ビタミンEとセサミン、マンガン、亜鉛、鉄、銅、マグネシウム、カルシウム、タンパク質、食物繊維といった豊富な栄養素が含まれてます。これらの成分を含む黒ゴマを摂取し続けたことで半年、1年とかけて白髪を黒髪にもどした人もいます。他には髪の成長に必要とされているミネラル、カルシウムを多く含んでいる海藻類やレバー、アーモンドなどもオススメ食品と言えそうです。食生活は何事においても基本となる大事な部分ですから普段から心がけるようにしましょう。ストレスも溜めると白髪にも影響を与えます。その他、運動、睡眠も影響してくるので、なかなか難しいというのであれば、せめて歩く距離を増やすとか階段を使うなどの工夫をされてみてはどうでしょう。睡眠は工夫が難しいと思いますが、休みの日だけは早く寝るなんて工夫をされてもあまり意味はないと思いますので毎日同じリズムで生活するようにしましょう。
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			<pubDate>Fri, 29 Apr 2011 17:16:12 +0900</pubDate>
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			<title>若白髪</title>
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			<description><![CDATA[
若白髪とはおおよそ10代から20代にかけて男女関係なく白髪が生える状態のことをいいます。普通、白髪と言えば成人がだんだんと年をとっていく過程においての老化現象の一つとしてとらえています。・・がしかし、現代社会では若い人でも白髪が目立つようになってきました。この原因は完全には解明されていませんが、ここでは考えられる原因を追ってみます。一般的に考えられることとしては、成人の白髪と同じような原因で生活習慣の乱れ、ストレス増加、遺伝といったところです。苦労の多い、特に気苦労の絶えない人なんかで精神的ストレスが多いとどうしても内分泌系が乱れたり、自律神経をやられたりし、それによって毛根がダメージを受けやすくなります。そうなると白髪が出てしまうこともあるわけです。これはストレス過多によりメラノサイトの機能が低下したために起こる現象です。神経質な方ですと、ちょっとした若白髪がコンプレックスとなり、ストレスとなって更に若白髪が増えるという負のスパイラルに陥るのです。あと、女性の方は特にですがダイエットを狙って変な食事制限をすると栄養不足などで若白髪になってしまうこともあるので気をつけたほうがいいです。ジャンクフード、即席食品、あげたらきりがないくらい多いですが食生活には気を使って自分を守るようにしてください。受験生の方、対人関係で悩んでる方などもストレスを溜めないように適度な運動でストレスを発散することも大事です。自分の努力だけでは難しいぐらい若白髪が進行してしまったら、これは自己免疫疾患などの病気の可能性もありますので、気になる方は専門医に行くことも必要かもしれません。ストレス社会の日本・・・ストレスを溜めないで生活することは容易ではないかもしれませんがちょっとした意識や努力で改善することもあるので頑張って下さい。
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			<pubDate>Sat, 23 Apr 2011 08:39:16 +0900</pubDate>
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			<title>白髪の原因</title>
			<link>http://www.moltka.net/grayhair/0027.html</link>
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知らない方も多いのでは？人間の髪はもともと黒ではなく白髪だということを・・・じゃあなんで黒い髪が出てくるのか？ここではこんな疑問を追ってみようと思います。世界は人種や民族で肌の色が違いますが、同時に髪の毛の色も違います。わかりやすいのは日本人と欧米人、黒と金色で全く違います。黒い髪は頭皮を過剰な紫外線から守ってくれるというきちんとした理由からです。毛根にはメラノサイトという色素細胞があり、もともと白髪である毛髪にメラニン色素を与え、その結果黒い髪が出てくるというわけです。色素細胞のメラノサイトがあまり機能しなくなり、細胞が減ったりすることで髪がメラニン色素を作り出すことが難しくなり、そのまま白髪が出てくるというわけです。つまり色素細胞がメラニン色素の生産をストップ→毛髪を着色しなくなるという原理です。年齢を重ねるとメラノサイトの生産に必要な酵素であるチロシナーゼがだんだんと衰えていきます。このチロシナーゼが減っていくことで結果メラニン色素が減少し、白髪が多くなっていくのです。では、なぜメラニン色素が生産されなくなるのでしょうか？老化現象　　これにはいくつかの原因がありますが、やはり一番の原因は年齢を重ねることによる老化ということになります。普通の方で40歳あたりから色素細胞がだんだんと死滅していき、そのためメラニン色素が生産されなくなっていきます。生活環境　　次に原因をあげるならやはり生活環境やストレスといったもになります。悪い生活環境では頭皮をとりまく環境も当然悪くなり髪の質にも影響がでます。当然白髪も出てくるわけです。またストレスが溜まってくると自律神経を乱し、毛細血管縮小、毛母細胞が弱る、結果メラニン色素があまり生産されなくなる・・・という現象がおきます。病気などによるもの　　慢性胃腸疾患、貧血症、甲状腺疾患、マラリアなどで急激に白髪が出てくることもあります。白髪の原因はこのようにさまざまなことが起因しますが、まだまだ謎も多く、きちんと解明されるには時間を要しそうです。
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			<pubDate>Sun, 17 Apr 2011 08:20:36 +0900</pubDate>
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